Kleingruppenkurs für die junge Mama ab ca. der 9. Woche nach der Geburt mit Personal Check vor Beginn der Gruppenkurse. Die Rückbildungsgymnastik ist beckenbodenschonend, wobei jede Teilnehmerin ihren Körper wieder neu entdecken wird. Mein Konzept für Mama Fit Rückbildungsgymnastik ist einfach: * Stärkung der Tiefenmuskulatur, für die Aufrichtung des Körpers, * Schließung der Rektusdiastase = Bauchspalt, Verbesserung der Rückenkonstitution, * Entspannungs-, Mobilsations- und Dehnungsübungen für die Schultern * Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur und des Bindegewebes, um Deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form zu bringen und *natürlich denke ich auch an die anderen kleinen Problemzonen, wie Bauch, Po, Oberschenkel, Rücken etc., *Informationen zu Deiner Anatomie und zum Umgang mit dem Baby, z.B. „wie verhelfe ich meinem Kind zum Krabbeln“, etc.
Last but not least: Spaß! Sollte es auch machen und das tut es! Mehr Infos unter: https://www.gym2do.it/mama-fit-rueckbildungsgymnastik/
Die Plätze sind rar, also melde Dich am besten gleich an!
